هدیه برای دونده هایی که سرما را دوست دارند



چه در یک مسیر جنگلی و چه در خیابان شهر باشید ، برخی از تجهیزات مخصوص دویدن ، آموزش زمستانی را راحت تر می کنند. (مادارا پارما / Unsplash /)

دویدن به اندازه کافی ساده به نظر می رسد: یک پا را به روشی نیمه سریع جلوی پای دیگر قرار دهید. در حقیقت ، از آنجا که سالن های بدنسازی بیشتر به دلیل شیوع بیماری همه گیر تعطیل شد ، بسیاری از افرادی که در خانه بودند ، در بیرون از خانه شروع به دویدن می کنند. رایگان است ، ایمن است (برای بهترین محافظت از ماسک استفاده کنید) و جرات می کنم بگویم سرگرم کننده است. این تجهیزات همچنین بسیار جذاب و پیچیده به نظر می رسند. تمام آنچه شما نیاز دارید لباس و کفش ورزشی است ، درست است؟ اگرچه این از نظر فنی درست است ، اما چند ابزار تخصصی می توانند آهسته دویدن را – خصوصاً در سرما ، باد ، برف و باران – بسیار لذت بخش تر کنند. علاوه بر این ، وقتی احساس خوبی دارید ، خوب می دوید. این یک علم ساده است.

بنابراین ، در اینجا برخی از هدایا برای این دونده جدید (یا باتجربه) در زندگی شما آورده شده است.

ماسک

ماسک راحت برای دویدن.

ماسک راحت برای دویدن. (Under Armour /)

مطالعات نشان می دهد که استفاده از ماسک شما و دیگران را از ابتلا به COVID-19 محافظت می کند. و گرچه ممکن است در ابتدا احساس ناخوشایندی داشته باشید ، اما این پوشش تأثیر مهمی بر عملکرد شما ندارد. حتی گالن روپ المپیکی در بیشتر مسابقات از مسابقات قهرمانی دو و میدانی سال 2011 ایالات متحده در فینال 10000 متر مردان در حالی که ماسک پوشیده بود (برای جلوگیری از حمله آسم از آلرژی های بد) برنده شد. ماسک ورزشی Armor دارای پوسته بیرونی ضد آب ، یک لایه داخلی ضد میکروبی برای جلوگیری از بوی عرق بین استفاده و یک لایه کف ساخته شده از پلی اورتان است که باعث جریان هوا می شود ، اما عرق و رطوبت را مسدود می کند. علاوه بر این ، پارچه در طول تمرین شما احساس خنک و راحت می کند. این ماسک همچنین در اندازه های مختلف از XS تا XXL موجود است تا اطمینان حاصل شود که همه از فرم خوبی برخوردار هستند.

محافظت از دست

دستکش هایی که در واقع هنگام دویدن دست های شما را گرم نگه می دارند.

دستکش هایی که در واقع هنگام دویدن دست های شما را گرم نگه می دارند. (Arc’teryx /)

دویدن در سرما گاهی شوخی به شما دست می دهد. وقتی برای اولین بار بیرون می روید ، دمای هوا می تواند نگران کننده باشد و باعث شود شما می خواهید با لایه های اضافی شلوار و پیراهن ارتباط برقرار کنید. اما همانطور که مایل ها دورتر می روید ، می توانید به سرعت با تمام این لباس ها بیش از حد گرم شوید. در عوض ، لایه های سبک تری بپوشید (مگر اینکه شرایط واقعا خوب باشد) و اطمینان حاصل کنید که هسته و اندام شما به خوبی محافظت شده است. دستکش Arc’teryx Venta از مواد جدید Infinium Gore-tex استفاده می کند که از آب و باد محافظت می کند و بسیار نازک و سبک است. به علاوه ، طراحی دستکش به شما اجازه می دهد گرمای بدن شما همه انگشتان شما را محکم و گرم نگه دارد.

انگشتان برشته شده

جوراب هایی که شما را خشک و دنج نگه می دارند.

جوراب هایی که شما را خشک و دنج نگه می دارند. (Smartwool /)

پاها علاوه بر گرم نگه داشتن دست ، راحت و راحت بودن ، باعث می شوند با خوشحالی بدوید. جوراب های دکترا Smartwool Run Cold Weather Mid Crew از پشم های ضدعرق ساخته شده اند که راحتی و دوام آن را نیز فراهم می کنند. طول متوسط ​​خدمه به نقطه شیرین بی نقصی برخورد می کند که برای ورود باد خیلی کوتاه نیست اما برای گرم شدن بیش از حد زیاد نیست. سرانجام ، جوراب ها دارای بالشتک های Light Elite شرکت هستند که پشتیبانی هدفمندی را در توپ و پاشنه پا فراهم می کند. در غیر این صورت ، لایه لایه شدن بیش از حد بین پا و کفش می تواند جریان خون را محدود کند.

کفش هایی که برای دویدن در زمستان طراحی شده اند

کفش هایی که می توانید با آن تصادفاً پا به گودال بگذارید.

کفش هایی که می توانید با آن تصادفاً پا به گودال بگذارید. (نایک /)

هیچ چیز بدتر از این نیست که یک قدم با دقت حساب شده را رد کنید و در یک روز سرد و بارانی مستقیماً در یک گودال فرود بیایید. برای جلوگیری از این حادثه ، نایک یکی از محبوب ترین کفش های مخصوص دویدن خود ، Pegasus را به دست گرفت و آن را با یک قسمت ضد آب و یک کف ضد آب و هوای مرطوب زمستان کرد تا از لغزش روی سطوح لغزنده جلوگیری کند. میکرو کانال های زیره دارای اشکال مختلفی هستند که هنگام تماس کفش با کف ، آب را جابجا می کنند ، بنابراین پاهای شما می توانند بیرون بیایند و خشک و گرم به خانه بروند.

کلاه برای انواع موها

کلاه با نگهدارنده دم: یک گوهر واقعی.

کلاه با نگهدارنده دم: یک گوهر واقعی. (Trailheads /)

وقتی هوا سرد می شود ، یک کلاه خوب ضروری است. اما برای کسانی که موهای بلندتری دارند ، قرار دادن قفل های بلند خود در کلاه حداقل می تواند آزار دهنده باشد و در بدترین حالت سردرد ایجاد کند. کلاه دویدن زمستانی Trailheads در قسمت پشتی شما سوراخی دارد که متناسب با موهای شما باشد تا هنگام دویدن در کلاه شما گره نخورد ، پیچیده یا پیچیده نشود. این قطعه همچنین از پشم پلی استر که سریع خشک می شود ساخته شده است تا هنگام دویدن سر شما گرم بماند.

دویدن آرام تر

لباسی که امنیت شما را حفظ می کند.

لباسی که امنیت شما را حفظ می کند. (بروکس کار می کند /)

اکنون بیشترین فعالیت در آمریکای شمالی کوتاهترین روزهای سال را تجربه می کند ، زمانی که خورشید حدود ساعت 7 طلوع می کند و تا ساعت 5 عصر غروب می کند. این بدان معناست که اگر بخواهید قبل یا بعد از کار یک دویدن را فشار دهید ، احتمالاً حداقل برخی از این موارد را انجام خواهید داد. مایل در تاریکی. مجموعه جدید Brooks Running Run Visible شامل لباس هایی – از کلاه گرفته تا بادگیر و شلوار استرچ – که با مواد بازتابنده کشش مشکی کربن 3M Scotchlite در رنگ های نئون مجهز شده است. مواد و رنگ (که در شرایط کم نور قابل مشاهده ترین قسمت طیف نور را پوشش می دهد) در مناطق به اصطلاح ترافیکی واقعاً استراتژیک واقع شده اند. این شامل مفاصلی است که هنگام آهسته دویدن بیشترین حرکت را دارند ، مانند آرنج ، مچ و مچ پا ، بنابراین مهم نیست که چه زمانی شروع به دویدن می کنید با خیال راحت بدوید.

ستاره در مسیر

ساعت برای عصبی ترین دونده.

ساعت برای عصبی ترین دونده. (گارمین /)

این چیست: شما برای کار به ساعت نیاز ندارید. در واقع ، گاهی اوقات می توان بدون اینکه سرعت و مسافت را در نظر بگیرید ، فقط به دویدن بپردازید بسیار آرامش بخش است. اما بگذریم ، درصد نسبتاً کمی دونده (از جمله من) که با آمار وسواس دارند ، وجود دارد. اگر در حال شروع یک برنامه تمرینی یا جمع شدن برای یک مسابقه خاص مانند 5K یا ماراتن باشید ، ردیابی مسافت پیموده شده شما می تواند یک ابزار مفید باشد. Garmin Forerunner 745 دارای هر آنچه یک دونده به آن نیاز دارد ، از جمله: ردیابی GPS ، مانیتور ضربان قلب (با عملکرد ضربان قلب در حالت استراحت) ، اکسی متر ضربان قلب و برنامه های نظارت بر چرخه قاعدگی و مقدار آب در روز می نوشید. با استفاده از این ساعت ، تقریباً هیچ چیز کنترل نشده است.

هسته گرمتر

یک هسته گرم کلید اصلی یک زمستان خوب است.

یک هسته گرم کلید اصلی یک زمستان خوب است. (نایک /)

علاوه بر این که دست ها و پاها را از یخ زدگی نگه نمی دارید ، نگه داشتن یک هسته گرم باعث می شود بقیه بدن شما بدون اضافه کردن مقدار زیادی تست شود ، که می تواند باعث گرم شدن بیش از حد متوسط ​​شود. جلیقه دویدن Aeroloft نایک گرمای لازم را در جایی که بیشتر به آن نیاز دارید تأمین می کند. همچنین دارای جیب هایی برای ذخیره کلیدها ، تلفن همراه یا هر چیز دیگری است که ممکن است به آن نیاز داشته باشید.

ضد آفتاب

خورشید حتی در زمستان نیز روشن است.

خورشید حتی در زمستان نیز روشن است. (گودر /)

با کمال تعجب ، شرایط زمستان را می توان با بدترین تابش خیره کننده سال توصیف کرد ، زیرا خورشید به راحتی توسط برف سفید چشم شما منعکس می شود. اما دویدن با عینک آفتابی ممکن است روی حیله و تزویر باشد ، زیرا هنگام بالا رفتن می توانند سقوط کرده و از راه های آزار دهنده حرکت کنند. عینک های آفتابی Goodr دارای روکشی هستند که از لیز خوردن رینگ ها در هنگام تعریق جلوگیری می کند. آنها همچنین برای از بین بردن حالت برگشتی و قطبی شدن برای حداکثر محافظت از چشم ، سبک هستند. علاوه بر این ، آنها فوق العاده ارزان و بسیار براق هستند.

جوراب شلواری هایی که با شما حرکت می کنند

جوراب شلواری که توسط علم پشتیبانی می شود.

جوراب شلواری که توسط علم پشتیبانی می شود. (Reebok /)

بسیاری از دوندگان رابطه عشق و نفرت با جوراب شلواری دارند. شما برای کار خوب و احساس راحتی به یک جفت نیاز دارید که دقیقاً در مکان های مناسب قرار گیرد. برای تحقق این امر ، ریبوک از فناوری Motion Sense خود (که این شرکت در ابتدا برای سوتین های ورزشی طراحی می کرد) استفاده می کند تا جوراب شلواری خود را با ماده ای پر کند که در حالت راکد مانند مایع باقی بماند و در اثر ضربه سخت تر شود. این به شما دامنه حرکتی کامل هنگام حین دویدن را می دهد ، در حالی که پشتیبانی را فقط در صورت نیاز به آن اضافه می کنید.


منبع: khabar-reza.ir

دیدگاهتان را بنویسید

Comment
Name*
Mail*
Website*